隱私政策

要點

• 本政策解釋了 ISWA Health 收集哪些資料、我們收集這些資料的原因以及您如何控制這些資料。
• 大多數資料是透過評論、cookie、分析和嵌入內容被動收集的，而不是透過您被要求提交的任何內容。
• 您可以隨時索取您的個人資料副本、要求我們刪除資料或選擇退出 cookie。
• 評論及其元資料將無限期保留，以便後續評論可以自動獲得批准。
• 來自其他網站的嵌入內容（影片、社交貼文、圖像）的行為與您直接造訪這些網站完全相同，包括其追蹤行為。
• 如果您對自己的資料有疑問，請使用本頁底部的詳細資訊與我們聯絡。

我們是誰

ISWA Health 發布關於生酮和低碳水化合物飲食、腸道和消化健康、腹脹、水腫（water retention）和減重停滯的長篇解析文章。我們的網站地址是：

http://iswa2017.org/

本隱私權政策描述了該網站如何處理個人資料。它適用於訪客、評論者以及在網站上註冊帳戶的任何人。它不適用於我們可能連結或嵌入的第三方網站 —— 這些網站有自己的政策，我們鼓勵您閱讀這些政策。

我們特意用簡單易懂的語言編寫本政策。隱私權聲明通常晦澀且充滿法律術語，但大多數讀者實際上關心的實際問題很簡單：您收集什麼、誰能看到、保留多久以及我如何刪除？本頁將按順序回答這些問題。

我們收集哪些個人資料以及原因

我們透過幾種不同的方式收集資料，將其區分開來是有意義的，因為每種方式的規則都不同。

評論

當訪客在網站上留下評論時，我們會收集：

有關的： Factor Keto Meal Delivery — 廚師準備的生酮和卡路里智能餐，新鮮（非冷凍），大約兩分鐘內即可準備好。.

• 評論表單中顯示的資料（通常是您的姓名、電子郵件地址和網站 URL（如果您提供的話））
• 您的 IP 位址
• 您的瀏覽器使用者代理字串（user agent string）

收集 IP 位址和使用者代理是專門為了協助垃圾郵件偵測。垃圾郵件機器人和辱罵性評論者在健康和飲食網站上是一個持續存在的問題，而這兩項技術數據是過濾它們最可靠的信號之一。

根據您的電子郵件地址建立的匿名字串（也稱為雜湊值 hash）可能會提供給 Gravatar 服務，以檢查您是否正在使用該服務。Gravatar 服務的隱私權政策可在此處取得：https://automattic.com/privacy/。您的評論獲得批准後，您的個人資料照片（如果您透過 Gravatar 有與該電子郵件相關聯的照片）將在您的評論上下文中向公眾可見。

換句話說：您輸入的姓名和與您的電子郵件地址相關的頭像可能會與您的評論一起公開顯示。您的電子郵件地址本身不會被公開。

如果您正在購物： Green Chef Keto Meal Kits — 美國農業部認證的有機酮餐套裝，包含預先測量的食材和逐步食譜卡。.

媒體

如果您將圖像上傳到網站，應避免上傳包含嵌入式位置資料 (EXIF GPS) 的圖像。許多手機和相機預設會將 GPS 座標附加到照片上，攝影師往往沒有意識到這一點。該網站的訪客可以從網站上發布的圖像中下載並提取任何位置資料。如果您打算上傳照片，建議先刪除該元資料 —— 大多數照片應用程式和桌面影像檢視器都有「刪除位置」或「匯出無元資料」選項。

聯絡表格

如果您透過網站上的表單聯絡我們，我們會收到您輸入的資訊 —— 通常是您的姓名、電子郵件地址和訊息內容。我們將使用這些資訊來回覆您。除非您明確要求，否則我們不會將聯絡表單的提交內容用於行銷目的。

Cookie

Cookie 是網站儲存在您瀏覽器中的小文字檔案。ISWA Health 使用它們來提供便利、登入管理和編輯功能。以下是詳細情況。

評論 cookie

如果您在我們的網站上留下評論，您可以選擇在 cookie 中儲存您的姓名、電子郵件地址和網站。這些純粹是為了您的方便，以便您在發表其他評論時不必再次填寫詳細資料。這些 cookie 的有效期為一年。

登入 cookie

如果您有帳戶並登入本網站，我們會設定一個臨時 cookie 來確定您的瀏覽器是否接受 cookie。該 cookie 不包含個人資料，當您關閉瀏覽器時將被刪除。

當您登入時，我們還會設定多個 cookie 來保存您的登入資訊和螢幕顯示選擇：

有關的： Custom Keto Diet 8-Week Meal Plan — 根據您的身體統計數據、食物偏好和烹飪能力製定為期 8 週的生酮飲食計劃。.

• 登入 cookie 持續兩天。
• 螢幕選項 cookie 有效期限為一年。
• 如果您選擇**「記住我」**，您的登入狀態將持續兩週。
• 如果您登出帳戶，登入 cookie 將被刪除。

編輯 cookie

如果您編輯或發布文章，您的瀏覽器中會儲存一個額外的 cookie。該 cookie 不包含任何個人資料，僅指示您剛剛編輯的文章的貼文 ID。它在一天後過期。

管理 cookie

您可以隨時透過瀏覽器設定封鎖或刪除 cookie。這樣做可能意味著您在評論時必須重新輸入詳細資訊，且在兩次造訪之間無法保持登入狀態。封鎖 cookie 不會阻止您閱讀網站。

來自其他網站的嵌入內容

本網站上的文章可能包含嵌入內容 — 例如來自其他平台的影片、圖像或文章。來自其他網站的嵌入內容的行為方式與訪客直接訪問該網站的行為完全相同。

讀者最愛： Perfect Keto MCT Oil Powder — 以 C8 為主的 MCT 粉末可完全溶解到咖啡中 — 無浮油，無需攪拌機。.

這意味著這些第三方網站可能：

• 收集有關您的數據
• 使用 cookies
• 嵌入額外的第三方追蹤
• 監控您與該嵌入內容的互動

這包括在您擁有帳戶並登入該第三方網站時，追蹤您與嵌入內容的互動。例如，如果您登入影片平台並觀看我們網站上的嵌入影片，則該平台可以將該次觀看與您的帳戶相關聯。

我們無法控制這些第三方收集的內容。如果這對您很重要，最有效的步驟是在瀏覽之前登出第三方帳戶，或使用封鎖第三方 cookie 和追蹤器的瀏覽器設定與擴充功能。

分析

我們使用分析來了解網站的使用方式 — 哪些文章被閱讀、訪客停留多長時間以及流量來自哪裡。這有助於我們決定要寫什麼以及如何改進網站。分析數據通常會被匯總並用於查看模式，而不是識別單個讀者，儘管分析工具通常會記錄技術資訊，例如您的大致位置、設備類型、瀏覽器和訪問的頁面。

如果您不想被計算在內，您可以使用瀏覽器隱私設定、追蹤器封鎖擴充功能，或在支援的情況下使用瀏覽器的「請勿追蹤」(Do Not Track) 類控制項。

我們與誰分享您的數據

我們不會出售您的個人資料。在以下有限情況下可能會共享數據：

• 垃圾郵件偵測服務。 訪客評論可能會透過自動垃圾郵件偵測服務進行檢查。這是常規處理評論資料的主要第三方。
• 服務提供者。 負責維持網站運作的託管、分析和電子郵件提供者可能會代表我們處理資料。
• 法律要求。 如果法律要求我們揭露資訊 — 例如，為了回應有效的法律請求 — 我們可能會這樣做。
• 嵌入內容提供者。 如上所述，當您與第三方嵌入內容互動時，該提供者會根據其自身的政策收集資料。

我們保留您的資料多長時間

• 評論： 如果您留下評論，則該評論及其元數據將無限期保留。這樣我們就可以自動識別並批准任何後續評論，而不需要將其保留在審核佇列中。
• 註冊用戶： 對於在我們網站上註冊的用戶（如有），我們也會儲存他們在用戶個人資料中提供的個人資訊。所有用戶都可以隨時查看、編輯或刪除其個人資訊，但不能更改其用戶名。網站管理員也可以查看和編輯該資訊。
• 聯絡表單訊息： 僅在處理您的詢問及任何合理後續行動所需的時間內保留。

您對自己的資料擁有哪些權利

如果您在此網站上擁有帳戶或留下評論，您可以要求接收我們持有的有關您的個人資料匯出文件，包括您向我們提供的任何資料。您也可以要求我們刪除我們持有的任何關於您的個人資料。

這不包括我們出於管理、法律或安全目的而有義務保留的任何資料。例如，如果評論是法律事務或安全記錄的一部分，即使在收到刪除請求後，我們仍可能需要保留它。

根據您居住的地方，您可能擁有當地資料保護法規定的其他權利 — 例如糾正不準確資料、反對某些處理或向監管機構提出投訴的權利。我們在適用的情況下尊重這些請求。

若要行使任何這些權利，請使用以下詳細資訊與我們聯絡。在根據請求採取行動之前，我們可能需要驗證您的身份，尤其是針對刪除請求，以確保我們不會刪除錯誤的人的資料。

我們如何保護您的數據

我們採取合理的技術和組織措施來保護我們持有的資料。這些包括：

• 使用信譽良好的託管和基礎設施提供商
• 保持網站軟體和外掛程式更新，以便修補已知漏洞
• 將管理存取權限限制在有需要的人員
• 使用垃圾郵件和濫用過濾來減少惡意流量

沒有任何網站能保證絕對的安全。如果您擔心某條特定資訊，最安全的方法是首先不要提交它 — 特別是公眾評論中的敏感健康細節。

資料外洩程序

如果我們發現影響個人資料的資料外洩，我們將立即調查，採取措施遏制該事件，並根據適用法律的要求通知受影響的用戶和任何相關當局。我們將用簡單易懂的語言描述發生了什麼、涉及哪些數據以及我們正在採取哪些措施。

我們從第三方接收數據

我們通常不會從資料經紀人購買或接收有關您的個人資料。資料到達我們主要是因為您提供（評論、聯絡表單、帳戶註冊），或因為您使用網站時自動產生（cookie、分析、垃圾郵件偵測）。

自動決策與分析

我們不會使用會對您產生法律或類似重大影響的自動化決策。網站上的自動化系統僅限於垃圾郵件過濾和基本分析等實用功能。垃圾郵件過濾器可能會自動保留或捨棄評論，但管理人員可以審查並撤銷該結果。

行業監理揭露要求

我們的目標是遵守讀者居住地司法管轄區適用的資料保護和隱私法。若當地法律授予您超出此處所述的權利，則這些權利適用。本政策旨在與管理我們網站之法規所要求的任何強制性揭露內容一併閱讀。

常見問題

我需要向您提供任何個人資料才能閱讀該網站嗎？

不需要。您無需提交任何個人資訊即可閱讀 ISWA Health 上的每篇文章。僅當您主動執行某些操作時（例如發表評論、使用聯絡表單、註冊帳戶或與嵌入的第三方內容互動），才會收集資料。

當我發表評論時，我的電子郵件地址會被公開嗎？

不會。您的電子郵件地址用於垃圾郵件檢測、Gravatar 查找以及管理上的身份識別，但不會與您的評論一起公開顯示。您的姓名和任何 Gravatar 個人資料圖片可能會公開可見。

我可以刪除我留下的評論嗎？

是的，您可以使用此頁面上的聯絡資訊要求刪除您的個人資料，包括評論。我們將尊重該請求，除非我們有義務出於管理、法律或安全目的保留資料。

為什麼評論會無限期保留？

評論及其元資料將無限期保留，以便能自動識別並批准來自同一人的後續評論，而不需要每次都留在審核隊列中。這能讓討論順暢進行，而無需手動審核每個回應。

嵌入式影片和社群貼文會追蹤我嗎？

可能會。來自其他網站的嵌入內容其行為與您直接訪問該網站完全相同，這意味著它可能會設置 cookie 並追蹤您的互動——特別是當您登入該平台時。登出或使用追蹤器攔截工具可以減少這種情況。

關於隱私問題，我該如何聯絡您？

如有任何隱私問題、資料匯出請求或刪除請求，請使用網站上發布的聯絡資訊與我們聯絡。我們可能會在採取行動前要求您驗證身份，以確保我們僅發布或刪除屬於提出請求者的資料。